三月就开始安排所有的行程，找了很多的旅行社， 甚至找了背包客的旅栈。因为我的组员有六位，所以还是找旅行社替我们安排好一切比较方便，也比较安全。
**如果你是自由行，那你可以到背包客旅栈才安排。那你就可以一天气而行。但就据当地的人说八月份开始就是雨季，上山就比较危险。
征服神山有几个路程，你可以选择
Timpohan Gate (路程辛苦但距离短，风景还好)， Mesilau Gate (路程遥远但比较简单，风景美丽)。下山时，你可以选择原路去，原路回。或是选择玩攀岩山崖下山，当然要多付一点，短的攀岩（RM
450++），长的攀岩 (RM600 ++)。 当大家选择这攀岩的路程，需要考虑自己的能力和体力。虽然路程才相差几公里，但因为上山的路比较幸苦，所以走起来特别长、也特别久。下山时，最伤脚力，如果玩攀岩，不能太累，因为大家是靠着山崖攀岩，十分危险。
准备功夫：
我并没有太多的练习，只在最后一个月做准备。
*一星期里的两次走楼梯上九楼到办公室。
*两星期一次跑步 6 km.
带上山的必备：
高山症药
acetazolamide （以防万一，我吃了才上山，免得白费自己的努力）
跑步鞋/球鞋 (我看见很多mountain guide 都是穿普通的橡胶软包鞋)
巧克力， 不需要太多，因为吃了很口渴
葡萄干，可以多带，一路上一直涎在嘴里就好
饼干，面包，食物都是看自己的食量
即食的 sodium （ORS）
水越 1 公升就好，因为一路上都有未经过滤的山水可以饮用
保暖衣物（手套，帽子）
头灯
护膝套
拖鞋
爬山的拐杖 (那里可以租，越 RM20)
药膏，药物，风油
厕所用品(牙刷，牙膏，沐浴露等)
防水背包，因为上山有很多很多露水会加重背包的重量
你带的东西越轻便越好，因为你是去爬山，不是度假。
**你最好就是事先确认你的宿舍地点和用餐地点。据我所知，用餐地点都集合在Laban
Rata。 如果你的宿舍是在 sayat-sayat (最高的宿舍)，而用餐地点在 Labat Rata, 那我劝你还是自己准备面包或杯面上山吃，别看小那短短的距离，但很上下都很辛苦。
我们住在 KK Town 一天， 从 KK Town 到 KK park 需要两小时。约六点出发，因为
KK park 在早上8 点才开门。越早上，就越好，因为你可以慢慢的上山，不需那么赶时间。那如果你住在 KK Town, 你吃了早餐，路程到 KK park 就开始消化，爬山时就没那么辛苦。当然你也可以住在 KK
park 山脚，那你就不需那么早起床准备爬山，但一吃饱就爬山，就有点难为自己。
大队儿一开始是如此的兴奋。而我就开始担心自己的能力是否可以征服那神山。我们也请了当地的导游替我们背行李
(每 1 kg = RM 10)。
第一段路是爬楼梯，很长很高的梯级。第二段路有点斜的石头路，路程比较滑。第三段路是大石头的黄泥路，第四段是大石头路。这路程看似容易，走起来就不简单；距离听似很短，走起来所花的时间就很长。我们从早上 10点开始征服，到宿舍 (6 km)
已是5点。6点是吃饭时间，8点睡觉时间。
这段路有分7个休息站，每一站我们只花5 分钟休息。大家都会一致的在 4km 的休息站吃午餐，越30分钟。
一路上，自己会一直埋怨：花钱买辛苦；不停地问：何时才到目的地。
下山的路人，都会给予支持和鼓励，要我们坚持。
上山时，大家都会给陌生人鼓励，然后约定在高峰见面。
互相支持和鼓励的感觉很不错。
到了宿舍，我们就听攀岩导师的讲解，以免大家在明天的攀岩发生意外。
在高山上Labat Rata 吃晚餐，还有夕阳的陪伴，简直是人生的享受。
晚餐后，就梳洗休息。那里没有热水供应，有也是暖水。刷牙时我也是用喝的热水漱口。
虽然爬了一整天，但8点睡觉休息，还是迟迟无法入睡。
从我的床位往外看，可以看见很美丽的星空。这是我和星星最接近的一刻。
偶尔会听见雷声，好响、好可怕。开始又担心明天的挑战。
2点起床，准备出发。一开始又是爬楼梯。然后看见白色的绳子，就紧跟着绳子往上爬就对了。不要东张西望，看前方的路就好。不然你会有恐惧，因为你的身边就是山崖，前方的路很斜，有很长，你会随时放弃。看星星，你会有一点的安慰。我在短短的 2 km, 每十小步的路就要休息一分钟。
休息太久，你会发冷，你也会放弃往上爬。
上到定点，就要爬。云太多，看不见南中国海、山太高挡住了日出；看的就是一个牌。如果你想长眠在神山，你就需要跨过白绳。（曾经有人就因过于兴奋，要拍美丽的照片，跨越了白绳，从此长眠在神山。）
如果你有玩攀岩，最迟6：30 早上，你就必须赶下山，因为攀岩的集合时间是8点，迟到就不能玩，也不能退钱。如果你是原路下山，那最迟8点就要下山，因为太阳的紫外线很强。 不要以为下山很简单，你可能会发抖，也可能会因为前方的人儿阻碍了你的下山速度。天亮了，你才发现上山的路是多么坎坷、艰难和危险。下的时候，就会有很多 mountain guide 在山崖旁提醒你要小心，每一步都要注意。
在这里回头望过去的路，会在一次怀疑自己，到底是什么给了自己那么大的勇气和坚持征服神山。
然后玩 via Ferrata 山崖攀岩。简直就是疯狂！体力有限，脚力也开始减少，还要玩攀岩！每一步路都要小心，一条绳子，牵连七人的生命。站在山崖、躺在山崖，真的感觉到百分百的“有靠山”。吹着冷风，享受阳光直射，是冷还是热，都不是最重要。大家的专心克服了恐惧，大家在乎的是安全，每一步都是要稳、每一个动作要做好、每一个塔扣都要扣好。这样的攀岩，我们比原路上下的人花多了2小时。
回到宿舍，用了简单的早餐，2点我们又开始赶下山。下山也很痛苦，因为梯级高低，路程遥远。虽然减少了休息，但我们到 Timpohan Gate 已是5点。
完成任务以后，大家看见楼梯级，就有恐惧。膝盖，屁股，大腿，小腿和肩膀都开始有点痛。回到酒店，呼呼大睡。
早上吃过早餐，我们到处走走。过后被当地的船夫怂恿我们到对岸的小岛。船费约RM15， 租借浮潜的用具约 RM20。 3点的飞机，11点我们才出发去小岛浮潜。虽然时间紧凑，但我们也很开心。
这次上山下海，谢谢这班和我一次出生入死的死党！
如果你需要任何资料，可以找我， 我会尽量和大家分享我有的资料
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